预防脑溢血,人类并非“束手无措”

       预防脑溢血,我们需要在日常生活中注意这几点。

  1、留心季节变化

  心脑血管疾病在季节变化之际尤为多见,而寒冷的气候是脑中风好发季节,预防脑溢血,必然需要我们在寒冷的天气做好保暖工作。

  2、科学运动锻炼

  适当运动本是好事,但为了降低脑溢血的风险,建议尽量避免激烈运动和过度劳动。

  3、培养良好习惯

  在饮食方面,建议培养清淡的饮食习惯,少食胆固醇含量高的肉类;在工作方面,需合理安排工作,劳逸结合;当然,告别对心脑血管不利的习惯,如戒烟忌酒都有利于预防脑溢血。

4、保持精神健康

  当代人的社会压力普遍较大,面对精神压力时,要学会自我排解,必要时寻求他人帮助,尽量避免精神紧绷。

  脑溢血离我们并不远,但只要我们做好了这些细节,就有助我们与脑溢血“保持距离”。

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