心脏不好,吃饭谨记四低二高!

所谓“四低二高”是指低盐、低脂、低糖、低热量、高维生素、高纤维素。

低盐、低脂、低糖的好处不言而喻,普通人一日三餐这么要求自己,也有防病的作用。高血压、高血脂、糖尿病是心血管疾病的高危人群,更是需要严格遵守这一饮食原则。

丰富的维生素能保证营养均衡,本身也有利于心脏健康、高纤维素的目标则是预防便秘。便秘患者排便时腹压增加,心脏负担也会加重,很容易出现突发情况。


除了“四低二高”,心脏不好的人最好少食多餐,每餐不要吃得太饱太撑,多吃清淡、易消化的食物,减轻胃的负担。

 

 除了饮食方面也要注意运动!如果感到心脏不适, 可以做24小时动态心电图,提早预防!

 

 

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