秋季感冒反反复复,多喝水成了重要第一步

每年秋季都有新一轮感冒风波来袭,相比于刚刚过去的夏季,秋季是早晚凉爽,中午是比较暖和的,早晚温差是比较大的,所以很容易就会感冒了。

多喝热水竟然是预防感冒的第一步?

很多人都不喜欢喝白开水,觉得没味道,所以经常都是用饮料来代替喝水,但是你知道吗?喝饮料虽然在一定程度上能解渴,但是并不是在补充水分。饮料喝多了对身体是没有益处的,因为饮料所含的添加剂太多了,多喝白开水可以使身体的新陈代谢能力变强。能够有效预防感冒,如果已经感冒了,可以喝些板蓝根

第二步:饮食调理

秋季气候干燥,是很容易上火的季节,在饮食上面我们可以适当选择能够滋阴润燥的食物。还有秋季到了就不适合吃冻饮了,其实食物也不宜等到放凉了才吃,要趁热吃。秋季记得要及时补充维生素,多吃蔬菜,比如说多吃点胡萝卜,白萝卜也是秋季很当时的蔬菜,萝卜中的萝卜素对于预防感冒具有很好的功效。

第三步:锻炼身体

想要预防感冒还有一个点就是提高自身免疫能力了,适当做点体育锻炼,一般身体素质比较差的人很容易就被感冒侵袭了。适当做下运动提高身体素质,一边在合理健康的饮食前提,安排合理时间进行健身锻炼,比如跑步、登山等运动都是秋季健身的首选哈。