开心果、巧克力、燕麦片… 这些好吃的 正在偷偷保护你的心血管!

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谷物可以在增加饱腹感的同时提高胰岛素敏感性、降低体内炎症水平;

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多脂鱼类富含的不饱和脂肪酸、维生素D和维生素B12可以抑制血小板聚集、改善血管内皮功能,也具有一定的抗心律失常功用;

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蔬果的维生素C叶酸和核黄素矿物质是大名鼎鼎的抗氧化物质,可以降低体内的炎症水平、特级初榨橄榄油具有降压调脂增加胰岛素敏感性的作用;

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富含多酚的巧克力和啤酒红酒可以扩张血管、降低血压;咖啡富含的的绿原酸和木酚素可以强效抗氧化、抗炎、抑制血小板聚集。

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