工作三年胖三十斤,心累“心”也累

过劳肥”、失眠、颈椎病,是当代职场人难以逃离的三大健康问题。

  忙于上班的你,是不是也开始心累体胖?

  当看到一个又一个的猝死事件时,会不会也悄悄捂着自己的小心脏,庆幸自己还好好活着?

工作三年胖三十斤,心累“心”也累

  在九亿少女的梦——林更新身材上热搜第一的今天,不少男士忍不住低下头摸摸自己堪比怀孕五月的肚子,不由得叹口气。工作不易,可能最直接的体现就是日渐增长并且难以“回头”的体重上。

  而体重增长,不仅是衣服加大再加大,心血管的负担也在加大。

  肥胖是高血压的危险因素之一,肥胖不仅会增加高血压风险以及其后续控制血压的难度,还会促进心脑血管的进一步损伤。

  各位三十来岁的朋友们,不要觉得男人的没那么重要,也不要因为工作繁忙就完全不锻炼,适当减重可以使心血管疾病风险降低。

朝九晚六的你,每天久坐几个小时?

  大部分人都是朝九晚六的上班族,除了起身倒到水,上上厕所之外,连短暂的午休也是坐着的。

  久坐的可怕之处近年来也越来越受人们的关注,但是久坐却还是难以避免,特别是对于忙碌与工作的人来说。

然而,研究发现,久坐对于心脏和其他器官功能的危害,不亚于“肥胖”,甚至JACC有研究告诉我们,“以站代坐”其实没有多大用处,你必须动起来——最好是能保证每天进行1个小时的,让你感觉喘气的运动强度。

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