高血压护肾的措施很多

○保持血压的平稳

在血压不平稳的时候,如果血压持续在升高的状态,且升高的时间越长,肾小动脉硬化就越易发生,进而损害肾脏。一般来说实际高血压患者在能耐受的情况下,单纯的高血压患者要将血压控制在130/80毫米汞柱以下,如果是患有糖尿病的高血压患者则要将血压控制在125/75毫米汞柱以下。

需要注意的是老年高血压患者的血压不宜降得太低,不能低于90/60毫米汞柱,否则会使得肾功能损害更加严重。

○安静环境中调息养心

高血压患者护肾一定要保持心平气和,专心致志调息养心,均匀呼吸,左右旋转上身及腰部,每天每次5到15分钟即可,一般45天为一个疗程。这样的调息养心是可以改善患者的食欲,睡眠,精神,夜尿等情况。

○定期做尿检

高血压患者想要护肾,就要预防肾病的出现,所以要定期做尿液检验,以便尽早发现肾病,做到早发现早治疗。

○生活节奏要规律

高血压患者的生活要规律,生活习惯也要保持好,戒烟戒酒,盐和脂肪一定有要注意少吃,蔬菜水果可以适量多吃一些,还要避免紧张和劳累。要经常释放压力,保持良好的心态,坚持锻炼。

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