广场舞真的能保护心脏?冬季运动,老年人该注意这些事情!

最近发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究表示,

广场舞可能真的能锻炼身体。

最受中老年人欢迎的运动,

除了跳广场舞,就是晨练。

但是,冬季晨练,却隐藏不少危险。

冬季运动,老年人该注意这些事情!

      冬季本就是心脑血管疾病高发的时期,而冬季早晨,气温较低,此时我们的血管收缩,导致血压升高,如果进行一些剧烈运动,容易引起血压不稳,发生意外。

  而在晨练过后,因为出汗,不少人会选择去洗个热水澡。实际上,早晨刚起床、运动过后,都不宜立刻洗热水澡。热水澡会使体表的毛细血管舒张,影响心脑血管血液的正常供应,易引发意外,建议先缓一缓。

  对于老年人来说,并不适合空腹锻炼。大多数老年人患有糖尿病等慢性疾病,而在清晨,是低血糖的高发时期,如果空腹运动,很容易导致低血糖、低血压发生。

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