被忽视的“杀手”,中风的原因常被你忽视

 中风,也称脑卒中,指颅内血管破裂,或者堵塞引起的脑组织坏死,进而引发的一系列症状,包括脑出血,以及脑梗死等。

 而我国国民中风的原因,往往离不开中国人爱好的饮食习惯——吸烟、喝酒、高钠盐,是导致高血压进而引发中风的重要危险因素。据统计,我国男性终生发生中风的几率,高达41.1%。

   中风的原因,常常是你没做好这些。

1
控制好血压

  高血压看似无症状,危害小,但其实各国研究都表明,高血压是中风的原因之一。控制好高血压,是预防脑出血以及脑梗死的一个中心环节,大约80%的中风患者,都有高血压病史。专家表示,收缩压每升高10mmHg,中风的发病风险,相对上升49%;而舒张压每上升5mmHg,中风风险相对上升46%。

  中风的原因之一是高血压,而高血压的其中一个重要原因则是饮食。那么,高血压不能吃的食物有哪些?高血压吃什么好?

  不管有没有高血压,都应该保持良好的生活方式以及健康的饮食习惯,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃高脂肪的食物,限日每天钠盐的摄入,尽量避免重口味饮食。最好做到不吸烟,不喝酒。

2
保护好心脏

  心与脑,往往联系密切。心脏病也是中风的原因之一。

  研究表明,各类型的心脏病,都与脑中风有一定关系。有心脏病的人,发生中风的风险相对高出2倍。而其中,房颤是最危险的。

  据统计,房颤患者发生中风的风险要比常人高出5倍。因为当心房颤动时,收缩功能减弱,血液无法完全泵出,导致其淤滞在心房内,逐渐形成血栓。当血栓随血液流动,进入脑部,那么很可能堵塞脑部血管,影响脑部供血,导致中风。

3
控制好血糖

  糖尿病也是中风的原因之一。心脑血管病变是糖尿病患者常见的并发症,局停机,中风患者有10-30%同时患有糖尿病。当体内长期处于高血糖的水平时,血液的浓稠度会增高,引起动脉硬化,进而导致中风。

除此之外,血脂的控制,代谢综合征的预防,也是防止中风的重要环节。

中风发病率高,致死致残率也高。它一旦发病,难以抢救,即使幸运存活下来的患者,基本治愈率也不足20%,后遗症多多,甚至一个不慎还会复发。因此,对付这位高居中国死亡原因榜首的“大佬”,一定要预防预防再预防。

以上内容来源于39健康网,图片来源于网络

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