熬最晚的夜,吃最辣的火锅,泡最浓的枸杞,将心比心!你考虑心脏的感受了吗?

不知从何时起,

90后也加入了浩浩荡荡的养生队伍中,

不过他们的养生方式异于中年人,

他们是“朋克养生法”。

  熬最晚的夜,用最贵的护肤品。

吃最辣的火锅,泡最浓的枸杞

总之,年轻人的养生方式就是,

作死的时候就快乐地作死,养生的时候,

也是极致的养生。

但是,将心比心,

你考虑过心脏的感受吗?

先熬夜,再赖床,这样就能健康

  在大多数人的传统观念里,睡眠时间8小时=健康

而到了年轻人那里,这个八小时,

就不再有白天或者夜晚的限制,他们认为,

只要我每天保证睡足八小时,

不管我有没有熬夜,

我都是健康的。

  无节制地熬夜再赖床,心脏可能“有话要说”。

    首先要肯定的是,睡眠时间确实是七八个小时最佳。

需要注意的是,并不是补觉越多越好。

第一,你熬过的夜,对心脏产生的伤害,

是没法通过简单的补觉挽回的;

第二,多项研究表明,睡眠时间超过8小时,

同样会增加心血管疾病风险,甚至比睡眠不足的发生率更高。

  而睡眠的规律性和质量也同样重要。

不辣不咸没有灵魂?心脏可能受不了!

  当代年轻人幸福感获取的主要渠道之一,

就是火锅。辣、油、咸,口味重才是火锅的灵魂。

  但是,问题也随之而来。

  火锅美味诱人,但是高盐高脂重辣的背后,

我们的心脏在瑟瑟发抖。

动态心电

给我一张沙发,我能宅到天荒地老?

  久坐已经成为威胁当代年轻人心血管健康的一大因素。

  上班上学,我们坐足七八个小时。

难得有点休息时间……工作学习已经那么累了,

放假还不得好好休息一下?

总之,对于大多数人来说,运动是不可能运动的,

这辈子不可能运动。

  然而,久坐不动带来的问题同样不少。

  长期坐着不运动,容易导致肥胖,

上班一族大概都有真切感受过什么叫做“过劳肥”,

没错,久坐就是其中的元凶之一。

肥胖超重,增加高血压的风险,

容易引发后续一系列心脏问题。而抛开肥胖不说,

“久坐”本身就是一个独立于“肥胖”、

“缺乏运动”的心血管疾病危险因素。

据此前英国某项研究表示,

每年有大约7万英国人死于“久坐”。

 年轻人,动起来吧。

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